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La solution pour s’endormir rapidement : les rituels de coucher
A ma question « Que faites-vous juste avant de dormir ? », beaucoup de mes clients se plaignant d’insomnies passent directement de l’écran au lit. Rares sont ceux qui font précéder leur endormissement d’un rituel. Pourtant, en tant que parents, nous ne manquons pas de...