Vous voulez dormir.
Votre cerveau, lui,
reste en alerte.
Quand le système d’éveil reste trop actif, le sommeil a plus de mal à faire son travail.
J’aide les femmes dont le cerveau ne décroche plus à faire redescendre ce niveau d’éveil, pour retrouver un sommeil plus stable et davantage d’énergie dans la journée.
Vous voulez dormir.
Votre cerveau, lui,
reste en alerte.
Quand le système d’éveil reste trop actif, le sommeil a plus de mal à faire son travail.
J’aide les femmes dont le cerveau ne décroche plus à faire redescendre ce niveau d’éveil, pour retrouver un sommeil plus stable et davantage d’énergie dans la journée.
+ 10 ans d'expertise Sommeil et Stress
Accompagnement individuel
Ateliers, conférences, formations
Podcast La fabrique du sommeil
À Poitiers et à distance
Et si le problème n'était pas vraiment le sommeil ?
Beaucoup de femmes ne vivent pas avec un sommeil “cassé”, mais avec un système d’éveil trop sollicité par la charge mentale, la vigilance, certaines transitions de vie, les variations hormonales ou un quotidien devenu trop dense.
Lorsque ce niveau d’éveil reste élevé, le sommeil peut devenir plus difficile à installer, à maintenir et moins récupérateur.
Comprendre cela change profondément la manière d’agir sur les insomnies.
Ce que vous vivez au quotidien
Vous vous endormez difficilement, votre cerveau ne s’arrête pas.
Vous vous réveillez vers 3 heures, 4 heures ou 5 heures.
vous êtes fatiguée, mais incapable de décrocher.
Vous redoutez la nuit avant même qu’elle commence.
Vous avez essayé de dormir… sans résultat durable.
Ce que cela cache souvent
Ce n’est pas que vous ne savez plus dormir.. Ce qui peut être en cause, c’est un niveau d’éveil qui reste trop élevé au moment où il devrait naturellement diminué.
Ce que cela change
Votre regard change : au lieu de vous concentrer uniquement sur la nuit, vous commencez à comprendre ce qui maintient l’éveil, ce qui peut soutenir le sommeil et que la récupération ne se joue pas uniquement la nuit.
Mon approche
Apaiser l'éveil, soutenir le sommeil
Je vous aide à comprendre pourquoi votre corps et votre mental peuvent rester en alerte même lorsque vous êtes épuisée, à repérer ce qui entretient aujourd’hui votre insomnie et à agir sur ce qui peut réellement vous aider.
Mon accompagnement associe la pédagogie du sommeil et du stress, l’observation de votre fonctionnement et différentes pratiques psycho-corporelles choisies selon votre situation.
Dans la grande majorité des cas, le problème n’est pas seulement le sommeil : c’est l’excès d’éveil qui empêche le sommeil de revenir naturellement.
1- Comprendre
ce qui influence votre sommeil
et votre niveau d’éveil.
2- Identifier
ce qui contribue aujourd’hui
à entretenir vos difficultés.
3- Réguler
l’éveil pour mieux soutenir
le sommeil et la récupération.
Le sommeil ne se force pas.
Il revient plus facilement quand nous agissons à la fois sur ce qui le fragilise et sur ce qui le soutient.
Une expertise dédiée au sommeil et au stress depuis plus de 10 ans
Je suis Corinne Baudoin, thérapeute Sommeil et Stress à Poitiers.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne les femmes autour des problématiques de sommeil, de stress et de récupération. Certaines me sont orientées par des professionnels de santé et des centres du sommeil de Poitiers.
Je vous accompagne dans mon bureau ou à distance, et j’interviens également en ateliers, conférences et formations auprès d’entreprises, de mutuelles et d’organismes de prévention.
Mon accompagnement peut également s’inscrire en complément d’un suivi médical du sommeil.
Une approche claire, structurée et humaine, sans promesse miracle.
Et si vous arrêtiez de vous battre seule avec vos nuits ?
Découvrez comment se déroule l’accompagnement et voyez s’il correspond à ce dont vous avez besoin.