Pack Webinaires : mon SOMMEIL et MOI
Comprendre votre SOMMEIL
pour améliorer la QUALITÉ de vos NUITS
Désormais, vous saurez quoi faire au coucher, durant les réveils nocturnes et au lever
pour avoir un sommeil récupérateur et un réveil énergique !
Vous ne comprenez pas :
– Pourquoi vous ne vous endormez pas en moins de 5 minutes ?
– Pourquoi vous vous réveillez fréquemment la nuit ?
– Pourquoi vos nuits finissent trop souvent avant l’heure programmée ?
– Pourquoi le matin, vous êtes en mode “zombie” ?
Si vous vous posez une ou plusieurs de ces questions, c’est sûrement parce que vous vivez votre sommeil comme un moment difficile.
Vous n’avez pas perdu votre capacité à dormir*
C’est le constat que Sophie CHABAUD et moi, nous faisons depuis 10 ans en accompagnant des personnes souffrant de difficultés de sommeil.
Ce qui vous empêche de dormir ne provient pas d’un dysfonctionnement biologique de votre sommeil MAIS de la relation que vous entretenez avec votre sommeil.
C’est pourquoi, nous avons intitulé cette série de conférences en ligne : Mon SOMMEIL et MOI.
Avec un objectif : vous faire changer le regard que vous portez sur votre sommeil pour vivre des nuits sereines et des journées zens.
Vous réconcilier avec votre sommeil nécessite de le COMPRENDRE.
C’est pourquoi, nous avons animé ces 3 webinaires qui permettent de connaître très FACILEMENT les bases des mécanismes du sommeil et comment faire pour le stimuler NATURELLEMENT.
*Si vous avez un doute, pensez à consulter un médecin spécialisé dans le sommeil ou le centre de sommeil le plus proche de chez vous.
Comprendre le fonctionnement du sommeil est essentiel pour obtenir des nuits récupératrices
Ce pack de 3 replays vous permettra de :
- Comprendre les processus qui régulent le sommeil
- Saisir l’importance de déterminer son chronotype pour bénéficier de nuits de qualité
- Identifier les raisons qui retardent votre endormissement au coucher ou votre ré-endormissement lors des réveils nocturnes
- Repérer les comportements qui nuisent à un sommeil récupérateur
- Éviter les erreurs les plus fréquentes qui vous empêchent de maintenir une nuit en continu
- Optimiser l’espace où vous dormez
- Expérimenter des astuces pour bien commencer votre journée, même en hiver
Mais aussi de :
- Définir votre profil de dormeur grâce à des documents reconnus comme incontournables dans l’amélioration du sommeil
- De savoir quoi faire à tout moment de votre nuit grâce à 4 audios
- De ré-installer un bon sommeil après les vacances
Êtes-vous prête à retrouver un sommeil récupérateur ?
Démarrez maintenant !
CE PACK COMPREND :
3h30 de vidéos
55 minutes de conférence pour comprendre les raisons qui peuvent retarder votre endormissement :
– Les habitudes voleuses de sommeil
– Le non-respect de son profil de dormeur
– Les tensions corporelles liées au stress
– Les ruminations
– Les douleurs et autres troubles du sommeil
50 minutes de conférence pour repérer les croyances et les habitudes qui peuvent générer des réveils nocturnes ou précoces :
– La pensée erronée sur la continuité d’une nuit
– L’impact de la journée sur la nuit
– L’importance de la chambre
– Les mauvaise habitudes qui entraînent jusqu’au bout de la nuit
46 minutes de conférence pour connaître les causes qui peuvent plomber votre réveil le matin :
– La mauvaise programmation de votre alarme
– La méconnaissance de votre chronotype
– Les hormones de l’éveil et du sommeil
– La déprime saisonnière
– Les fausses bonnes idées au lever
EN BONUS
45 minutes de conférence pour apprendre les conditions nécessaires pour :
– reprogrammer son horloge biologique après les vacances
– Éviter les erreurs courantes pendant et après les congés
– Vous sentir en forme lors de la reprise du travail
2 documents à télécharger pour découvrir votre profil de dormeur
– 1 agenda du sommeil à remplir chaque jour
– 1 auto-test pour définir votre chronotype
4 audios pour optimiser le déroulement de votre nuit
– 1 méditation pour vous endormir
– 1 hypnose pour vous ré-endormir dans le cas d’un réveil nocturne
– 1 pratique de sophrologie au réveil
– 1 pratique de sophrologie pour faire une pause en journée
Êtes-vous prête à obtenir des nuits sereines ?
Démarrez maintenant !
Nous répondons à vos questions
Peut-on payer en plusieurs fois ?
Le paiement en plusieurs fois n’est pas disponible pour ce pack.
Combien de temps dure la totalité des conférences ?
3h30 avec le visionnage de la vidéo du bonus. A cela s’ajoutent 40 minutes d’audios de pratiques guidées.
Pendant combien de temps, ai-je accès à l’atelier ?
Vous avez accès au contenu de l’atelier pendant 3 mois (12 semaines). Cet atelier se veut pratique et utilisable dans de brefs délais.
Qui sommes-nous ?
Corinne BAUDOIN accompagne depuis 2013 avec la sophrologie et l’hypnose éricksonienne en séance individuelle.
Elle s’est formée aux problématiques de sommeil et de stress de par son vécu personnelle et sa formation initiale paramédicale.
Elle anime régulièrement des formations et des conférences sur ces 2 thèmes. Reconnue pour son expertise, elle a été interviewée dans des émissions de radio et de télévision.
Sophie CHABAUD a découvert la sophrologie pendant qu’elle travaillait en entreprise. Ses vingt années en tant que DRH lui ont permis de développer une grande connaissance des problématiques de stress et de sommeil notamment des salariés.
Devenue sophrologue, elle exerce en cabinet et en entreprise depuis 2010.
Elle est également formatrice depuis 2013 dans des écoles de Sophrologie, et depuis 2017 sur la plateforme de formation Bienrelax.
Toujours soucieuse de transmettre des informations utiles à un large public , elle est la créatrice du podcast “une pause pour mes oreilles” en 2021.