Pourquoi je n’arrive pas à m’endormir ? Pourquoi je me réveille la nuit ? Pourquoi j’ai du mal à me lever le matin ? sont les 3 questions auxquelles j’ai répondu avec ma consoeur Sophie CHABAUD, chaque mois de septembre à novembre 2023.
A une interrogation correspond un webinaire d’une durée de 55 minutes environ.
Grâce à ces 3 replays, vous allez comprendre votre sommeil et connaître les actions à mettre en place du coucher au lever, et même la journée pour bien dormir.
Pour vous assurer de retrouver le sommeil, vous trouverez en BONUS des exercices guidés au format audio ainsi que 2 outils indispensables pour retrouver des nuits sereines : un agenda du sommeil et le test de Horne et Ostberg.
Enfin, vous disposerez également d’un replay dans lequel nous vous transmettons des astuces pour ré-installer un sommeil de qualité après les vacances et une reprise en forme.
Vous trouverez dans ce pack :
◘ Les 3 replays des webinaires pour maîtriser le fonctionnement du sommeil et apprendre des astuces efficaces pour des nuits récupératrices.
EN BONUS
◘ 2 auto-évaluations pour définir votre profil de dormeur et respecter au mieux votre horloge du sommeil
◘ 4 audios pour agir à chaque moment de votre nuit… et de votre journée (1méditation, 1 hypnose, 2 pratiques de sophrologie)
◘ 1 heure de vidéo pour vous permettre de retrouver un sommeil de qualité après les grandes vacances.
