ATELIER PRATIQUE *SIESTES ÉNERGISANTES*
Activez l’ÉNERGIE dont vous avez besoin
en pratiquant efficacement la SIESTE
Le mode d’emploi indispensable pour pratiquer la sieste qu’il vous faut
au moment qu’il vous faut et retrouver de votre énergie !
Vous avez régulièrement des coups de barre et vous avez lu que la sieste était un moyen de récupération express mais vous ne savez pas comment faire.
Vous adorez faire la sieste en vacances car vous sentez combien cela vous rebooste mais il vous semble impossible de trouver du temps sur les périodes de travail.
Vous vous sentez vidée et vous pensez que la sieste serait un bon moyen pour remédier à votre fatigue, surtout quand la nuit a été mauvaise mais « elle n’est pas faite pour vous ». A chaque fois que vous l’avez pratiquée, vous étiez désorientée, engourdie et il vous a fallu 3 heures avant d’émerger !
Vous n’en pouvez plus de ne pas être au top de votre forme, d’entendre vos enfants vous dire « tu es toujours fatiguée » quand ils vous demandent quelque chose et vous souhaitez trouver un truc efficace pour recharger les batteries.
Vous avez remarqué que lorsqu’en journée vous êtes moins speed, vous dormez mieux mais vous hésitez à introduire dans votre quotidien une sieste car vous n’êtes pas du genre à vous arrêter !
Si vous voulez savoir comment vous redynamiser, abaisser les tensions d’une journée à deux cents à l’heure, récupérer après une courte nuit ou encore rester une femme au top malgré les contraintes du quotidien, vous êtes au bon endroit !
Mes ÉCHANGES avec des mauvais dormeurs de tout âge, des salariés de tout secteur, lors d’ATELIERS « Sieste » en entreprise et de MES CONFÉRENCES sur le SOMMEIL ont mis en évidence les mythes suivants :
- « La sieste, c’est pour les fainéants », « quand je la fais, je suis plus endormie qu’avant de commencer » ! sont peut-être des phrases que vous avez déjà formulées ou entendues. D’ailleurs moi aussi, avant de l’expérimenter par nécessité, j’en avais une représentation erronée puisque je l’avais vécue comme une punition enfant.
- Que faire la sieste, c’est toujours dormir !
- Qu’une sieste doit durer au moins 2 heures pour permettre de récupérer après l’enchaînement de journées éprouvantes.
- Que la sieste est réservée uniquement à ceux qui ont du temps : les vacanciers, les retraités, les personnes âgées, les bébés.
- Que pour faire une bonne sieste, il faut des conditions particulières : une position allongée voire un lit, du silence et une semi-obscurité.
MAIS AUSSI :
Que la sieste jouit d’une mauvaise réputation car rares sont les personnes qui savent pourquoi et comment faire une sieste efficace. Et c’est bien normal, il n’existe pas d’éducation à la sieste à l’école !
C’est pour cela que j’ai décidé de rendre accessible mon atelier SIESTE au plus grand nombre
J’ai voulu donner à chacun un moyen de RETROUVER DE L’ÉNERGIE rapidement. En la pratiquant, vous disposerez d’un PUISSANT outil de RÉCUPÉRATION qu’utilisent sans modération les skippers, les forces spéciales, les hommes d’affaires.
Ainsi, VOUS APPRENDREZ :
- Ce qu’est la sieste biologiquement et comment elle vous rebooste
- L’intérêt des différentes siestes afin que vous puissiez pratiquer régulièrement celle qui correspond le mieux à votre rythme de vie.
- À éviter les erreurs les plus fréquentes qui vous empêchent de la réaliser efficacement ou tout court
- Les 4 grands principes pour une sieste inratable !
- Les astuces pour sortir rapidement de l’inertie d’une sieste et profiter du boost qu’elle procure
- À réaliser une sieste flash pendant l’atelier guidée en live par ma voix pour que vous puissiez la répéter en toute autonomie.
Afin que vous puissiez être actrice de votre forme immédiatement après l’atelier, vous recevrez un audio pour pratiquer une autre des siestes dont je vous aurais parlées et 3 fiches explicatives pour chacune des siestes.
C’est en partie grâce aux siestes qu’aujourd’hui une nuit blanche m’est tolérable et que je reste la plus disponible, efficace et souriante chaque jour dans ma vie professionnelle comme personnelle.
Êtes-vous prête à intégrer dans votre quotidien la puissance de la sieste ?
Démarrez maintenant !
Je réponds à vos questions
Peut-on payer en plusieurs fois ?
Le paiement en plusieurs fois n’est pas disponible pour cet atelier.
Combien de temps dure l’atelier ?
1h15 avec le visionnage des vidéos pédagogiques, les pratiques guidées de la sieste Flash et de la power nap.
Pendant combien de temps, ai-je accès à l’atelier ?
Vous avez accès au contenu de l’atelier pendant 3 mois (12 semaines). Cet atelier se veut pratique et utilisable dans de brefs délais.
Qui suis-je ?
Je me suis spécialisée dans la gestion du stress, des troubles du sommeil et de la vigilance depuis 9 ans.
J’anime sur ces thèmes des ateliers, des formations et des conférences chaque année. De plus, j’accompagne en séance individuelle les personnes qui souhaitent faire de leur stress un allié pour optimiser leur énergie en journée et retrouver un meilleur sommeil.
Le stress et le sommeil sont mes deux sujets préférés. Avant que j’apprivoise mon stress, il m’a joué bien des tours dans ma vie jusqu’à la maladie. Côté sommeil, je suis devenue, en même temps que maman, un dormeur en mode hypervigilance. Vous savez cette interminable attente d’un endormissement qui ne vient pas, ces réveils aux moindres bruits extérieurs ou intérieurs, ces réveils trop tôt. Mais le vrai problème, pour moi, fut de maintenir ma vigilance en journée, une énergie suffisante pour rester une mère attentive et alerte.
Passionnée par le monde du vivant depuis l’enfance et ayant une formation à l’origine paramédicale, j’ai décidé d’apprendre diverses méthodes : la sophrologie, l’hypnose éricksonienne et récemment l’énergétique traditionnelle chinoise. Mon histoire personnelle m’a motivée à me spécialiser dans la gestion du stress et du sommeil.
Et c’est donc avec joie qu’aujourd’hui je propose aux femmes en hypervigilance des ATELIERS utilisables immédiatement sur le STRESS et le SOMMEIL pour leur permettre de (re)vivre des JOURNÉES ZEN et des NUITS SEREINES !