Corinne BAUDOIN
Accompagnement spécialisé Stress Sommeil
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Comprendre son sommeil pour bien dormir
Comprendre son sommeil pour bien dormir
Détails
4 Sections
10 Lessons
12 Weeks
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Comprendre mon sommeil
3
1.1
Webinaire – Pourquoi je n’arrive pas à m’endormir ?
50 Minutes
1.2
Webinaire – Pourquoi je me réveille la nuit ?
55 Minutes
1.3
Webinaire – Pourquoi j’ai du mal à me lever le matin ?
46 Minutes
BONUS : Déterminer mon profil de dormeur
Documents à remplir pour définir votre besoin en sommeil, votre heure idéal de coucher et de réveil.
2
1.1
Mon agenda du sommeil
1.2
Mon test de HORNE et OSTBERG
BONUS : Agir à chaque moment de la nuit ... et en journée
4
2.1
Au coucher : Méditation pour s’endormir par Sophie CHABAUD
4 Minutes
2.2
Au cours de la nuit : Hypnose pour se ré-endormir par Corinne BAUDOIN
15 Minutes
2.3
Au lever : Réveil en douceur par Corinne BAUDOIN
6 Minutes
2.4
En journée : Pause de calme par Sophie CHABAUD
12 Minutes
BONUS : Ré-installer un bon sommeil après les vacances
1
3.1
Webinaire – Comment retrouver un bon sommeil après les vacances ?
45 Minutes
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