Vous voulez dormir.
Votre cerveau, lui,
reste en alerte.
Quand le système d’éveil reste trop actif, le sommeil ne peut pas faire son travail.
J’aide les femmes dont le cerveau ne décroche plus à réguler un système d’éveil trop actif
pour retrouver un sommeil plus stable,
une vraie récupération et plus d’énergie dans la journée.
+ 10 ans d'expertise Stress et Sommeil
Accompagnement individuel
Ateliers, conférences, formations
Podcast La fabrique du sommeil
À Poitiers et à distance
Et si le problème n'était pas vraiment le sommeil ?
Beaucoup de femmes ne vivent pas avec un sommeil “cassé”, mais avec un système d’éveil trop sollicité par la charge mentale, la vigilance, les transitions de vie, certaines périodes hormonales ou un quotidien devenu trop dense.
Quand l’éveil est trop actif, le nuit ne vous permet pas de récupérer comme elle le devrait.
Comprendre cela change profondément la manière d’agir sur les insomnies.
Ce que vous vivez au quotidien
Vous vous endormez difficilement, votre cerveau ne s’arrête pas.
Vous vous réveillez vers 3 heures, 4 heures ou 5 heures.
vous êtes fatiguée, mais incapable de décrocher.
Vous redoutez la nuit avant même qu’elle commence.
Vous avez essayé de dormir… sans résultat durable.
Ce que cela cache souvent
Ce n’est pas que vous ne savez plus dormir. C’est souvent que votre cerveau reste trop en alerte.
Ce que cela change
Vous ne cherchez plus seulement à “dormir”. Vous apprenez à comprendre, apaiser et réguler l’éveil pour mieux soutenir le sommeil… et la récupération
Mon approche
Apaiser l'éveil pour laisser le sommeil revenir
Je ne vous accompagne pas simplement à “mieux dormir”.
Je vous aide à comprendre pourquoi votre corps et votre mental restent en alerte, même lorsque vous êtes épuisée. Car bien souvent, l’insomnie n’est pas un sommeil cassé, mais un système d’éveil trop mobilisé.
Mon approche associe pédagogie du sommeil et du stress, sophrologie, hypnose et techniques psycho-corporelles pour aider votre corps à retrouver progressivement des repères de calme, de sécurité et de récupération.
Dans la grande majorité des cas, le problème n’est pas seulement le sommeil : c’est l’excès d’éveil qui empêche le sommeil de revenir naturellement.
1- Comprendre
ce qui maintient votre corps
et votre cerveau en alerte.
2- Identifier
ce qui entretient cette vigilance.
3- Réguler
l’éveil pour soutenir le sommeil et la récupération.
Le sommeil ne se force pas.
Il revient plus facilement quand le corps retrouve le chemin du calme.
Une expertise dédiée au sommeil et au stress depuis plus de 10 ans
Je suis Corinne Baudoin, thérapeute Sommeil et Stress à Poitiers.
Depuis plus de 10 ans, j’accompagne les femmes confrontées à l’insomnie, aux réveils nocturnes, au sommeil non réparateur, à la fatigue persistante et au stress.
Je reçois à mon bureau à Poitiers et à distance, et j’interviens aussi en ateliers, conférences et formations autour du sommeil, du stress et de la récupération.
Mon accompagnement peut également s’inscrire en complément d’un parcours médical du sommeil.
Une approche claire, structurée et humaine, sans promesse miracle.
Et si vous arrêtiez de vous battre seule avec vos nuits ?
Découvrez comment se déroule l’accompagnement et voyez si cette approche est faite pour vous.